Wellbeing oder Wellness ?
Wellbeing und Wellness sind zwei Begriffe, die sich auf ähnliche Konzepte des Wohlbefindens beziehen, jedoch unterschiedliche Schwerpunkte haben. Auf jeden Fall geht es aber immer darum Geist und Seele etwas Gutes zu tun und aus dem Alltag abzutauschen und den Kopf einfach mal auszuschalten.
Dafür wollen wir Ihnen in dem nachfolgende Beitrag ein paar Tipps geben.
Wellness konzentriert sich speziell auf Beauty und Wohlbefindens. Es bezieht sich auf bewusste Bemühungen und Maßnahmen, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Wellness umfasst verschiedene Dimensionen wie körperliche Fitness, Ernährung, Entspannung, Stressbewältigung und Prävention von Krankheiten. Es geht darum, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und präventive Maßnahmen zu ergreifen, um Krankheiten vorzubeugen.
Das Erste, woran man bei einem Wellnesstag denkt, sind Kerzen im Bad, ein kuscheliger Bademantel oder schöne, weiche Handtücher, um sich eine wohltuende Auszeit zu gönnen und mal so richtig in eine Beauty-Behandlung abzutauchen. Der Hauptunterschied zwischen Wellbeing und Wellness besteht darin, dass Wellbeing einen breiteren Kontext umfasst und Aspekte wie Glück, Lebenszufriedenheit und persönliche Entwicklung einschließt. Wellness konzentriert sich hingegen mehr auf die physische Gesundheit und Maßnahmen zur Förderung eines gesunden Lebensstils.
Wellbeing erweitert das Private Spa um Aspekte wie personalisierte Trainingsprogramme und Rituale, individuelle Treatments und kleine Fluchten sowie Übungen zur mentalen Gesundheit. Der Wohlfühlfaktor dieses Rückzugsortes ist dabei zentral.
Wellbeing ist also noch weit mehr als ein Entspannungsbad oder die ausgiebige Dusche mit der pflegenden Haarmaske und dem besonders gut duftenden Duschgel.
Oase im eigenen Badezimmer
Neben der reinen Ausstattung durch innovative Badezimmerprodukte nimmt das Interior-Design daher eine immer größere Bedeutung bei der Badplanung ein. Und genau dabei stehen Ihnen die BadMaster von WunderWorks gerne mit Rat und Tat zur Seite. Wir wollen, dass Sie in Ihrem Badezimmer völlig relaxt Ihren individuellen Wellnesstag erleben können.
Im Zusammenhang mit dem eigenen Bad bedeutet Wellbeing, dass das Badezimmer so gestaltet ist, dass es die Entspannung, Erholung und das Wohlbefinden fördert. Körper, Geist und Seele also zur Ruhe kommen können. Und wer genießt nicht gerne eine angenehme Atmosphäre mit beruhigendem Licht, angenehmen Düften und komfortabler Ausstattung wie einer Badewanne, einer Dusche oder einer Sauna in seinem eigenen Bad? Flauschige Textilien wie Bademantel und Handtücher nicht zu vergessen.
Ein gut geplantes Badezimmer trägt also dazu bei, dass man sich entspannt, relaxt, erfrischt und ausgeglichen fühlt, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden unterstützt.
Wellbeing bedeutet aber nicht nur pure Entspannung wie bei einem Wellnesstag, sondern auch aktive Momente. Das Zusammenspiel von Produkten und technischen Möglichkeiten wird so kombiniert, dass die Gesundheit in den Fokus gerückt wird. Und wenn der Platz z.B. für ein Laufband im Bad nicht ausreicht, dann kann man ja auch mal darüber nachdenken, eine Balance-Board unter dem Waschtisch zu platzieren, um beim Zähneputzen ein bisschen Bewegung ins Spiel zu bringen.
Wasser ist natürlich immer das zentrale Thema beim Thema Wellness oder Wellbeing. Wasser bedeutet Hygiene, Wohlbefinden, Sauberkeit und steigert allein dadurch schon Wohlbefinden und Gesundheit.
Denken Sie vielleicht auch sofort an eine Wechseldusche nach Kneipp, wenn es um Wasser und Erfrischung geht? Um Wasser in ganzer Form genießen zu können, braucht es aber natürlich auch eine Dusche und/ oder Badewanne. Unter der Dusche oder in der Badewanne können Muskelverspannungen gelöst und Stress abgebaut werden. Bei einem Entspannungsbad mit tollen Badezusätzen kann die Badefee schon mal kleine Wunder bewirken. Und das Eincremen nach dem Bad auf keinen Fall vergessen. Aber auch der Klang von sanft plätscherndem Wasser hat eine enorm beruhigende Wirkung und hilft, die Seele einfach mal baumeln zu lassen.
Um sich in seinem Bad auch wirklich wohl fühlen zu können, sollte es zudem ordentlich und aufgeräumt sein. Unordnung lenkt Auge und Geist ab. Da fällt es schwer, sich wirklich zu entspannen. In der Regel stören zu viele Accessoires die Konzentration beim Work-out wie beim Cool-down. Dennoch kann das eigene SPA Charakter zeigen und ganz individuell ausgestattet werden.
Wer die technischen und räumlichen Möglichkeiten hat, kann natürlich auch über Sauna, Whirlwanne, Dusch-WC, zirkadiane Beleuchtung etc. nachdenken. Dann ist der private SPA perfekt.
Aktuell stehen wir alle vor großen Herausforderungen. Der Job, die Umwelt, die Politik – überall eher schlechte als gute Nachrichten. Umso wichtiger ist es da, sich über die persönliche Work-Life-Balance, Familie und Gesundheit Gedanken zu machen und sich kleine Auszeiten zu schaffen. Dabei wird das Badezimmer zum Rückzugsort Nr. 1, da es meist der privateste Raum im eigenen Zuhause ist
Unsere Tipps für einen Wellnesstag zu Hause
Was braucht es nun aber im Detail, um so einen richtig schönen Wellnesstag oder ein ganzes Verwöhnwochenende zu Hause stattfinden zu lassen?
Nachfolgend unsere Tipps für Sie:
- Schaffen Sie eine entspannende Atmosphäre: Dekorieren Sie Ihr Zuhause so, dass es eine beruhigende und einladende Atmosphäre hat. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie Kerzen an oder verwenden Sie ätherische Öle, um einen angenehmen Duft zu verbreiten. Spielen Sie ruhige Musik im Hintergrund. Legen Sie Bademantel und Handtücher bereit.
- Bereiten Sie ein Entspannungsbad vor: Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie einen Badezusatz hinzu (z.B. mit Meersalz), ätherische Öle oder Schaumbad hinzu. Verwenden Sie Kerzen, um das Badezimmer sanft zu beleuchten. Entspannen Sie sich in der Badewanne und lassen Sie den Stress des Alltags los, schalten Sie den Kopf einfach mal aus.
- Gesichts- und Hautpflege: Verwöhnen Sie Ihre Haut und Augen mit einer Gesichtsbehandlung. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich mit einem Peeling, tragen Sie eine wohltuende Gesichtsmaske auf und massieren Sie sanft eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Öl ein. Vergessen Sie nicht, auch Ihren Körper mit einem Körperpeeling zu beleben und anschließend mit einer reichhaltigen Bodylotion zu verwöhnen.
- Maniküre und Pediküre: Kümmern Sie sich um Ihre Hände und Füße. Schneiden Sie Ihre Nägel, feilen Sie sie in die gewünschte Form und geben Sie ihnen einen frischen Anstrich mit Nagellack. Verwenden Sie auch hier ein Hand- oder Fußpeeling und eine feuchtigkeitsspendende Creme, um Ihre Hände und Füße zu verwöhnen.
- Entspannende Massage: Gönnen Sie sich eine entspannende Massage. Verwenden Sie Massageöle oder -lotionen und massieren Sie sanft Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihren Rücken. Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen eine Massage geben kann, können Sie auch selbstmassierende Techniken anwenden oder spezielle Massagegeräte verwenden.
- Gesunde Ernährung: Während Ihres Wellnesstages sollten Sie auch auf eine gesunde Ernährung achten. Trinken Sie ausreichend Wasser, bereiten Sie gesunde Snacks vor oder gönnen Sie sich ein leichtes, aber nahrhaftes Mittag- oder Abendessen.
- Entspannung und Ruhe: Nehmen Sie sich Zeit, um einfach zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Lesen Sie ein Buch, hören Sie beruhigende Musik, meditieren Sie oder machen Sie Yoga-Übungen. Genießen Sie die Stille und konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden.
- Haarkur: Auch die Haare möchten bei der Beauty-Behandlung berücksichtigt werden.
Eine Haarkur z.B. mit Mandelöl kann helfen, trockenes und strapaziertes Haar zu revitalisieren und zu pflegen. Es spendet Feuchtigkeit, verbessert die Haarstruktur und verleiht dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit.
Ein Wellnesstag zu Hause ermöglicht es Ihnen, die Vorteile eines Wellness-Erlebnisses flexibel und kostengünstig in Ihrer eigenen Umgebung zu genießen. Das Verwöhnprogramm können Sie ganz nach Ihren Vorlieben gestalten. Vergessen Sie aber nicht, Ihr Telefon stummzuschalten und sich vollständig auf Ihre Entspannung zu konzentrieren und alle Ablenkung fernzuhalten.
Die richtige Pflege für den Wellnesstag
Hier noch einige Ideen, wie Sie Produkte für die Pflege selbst herstellen können:
Gesichtsmaske:
Eine Mischung aus Kokosöl, Honig, Zitronensaft und Kurkuma kann als feuchtigkeitsspendende und aufhellende Gesichtsmaske verwendet werden. Mischen Sie einen Teelöffel Kokosöl, einen Teelöffel Honig, ein paar Tropfen Zitronensaft und eine Prise Kurkuma zu einer Paste. Tragen Sie die Maske auf das gereinigte Gesicht auf und lassen Sie sie für etwa 10-15 Minuten einwirken. Spülen Sie sie dann gründlich ab. Achten Sie darauf, dass Kurkuma Flecken auf der Kleidung oder dem Waschlappen verursachen kann, daher sollten Sie vorsichtig sein.
Lippenbalsam:
Kokosöl und Olivenöl sind feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, während Honig die Lippen weich und geschmeidig macht. Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl, Olivenöl und Honig und tragen Sie die Mischung auf die Lippen auf. Dieser natürliche Lippenbalsam pflegt trockene und spröde Lippen.
Haarmaske:
Eine Kombination aus Kokosöl, Olivenöl und Honig kann als nährende Haarmaske verwendet werden. Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl und Olivenöl und fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Tragen Sie die Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie für etwa 30 Minuten oder über Nacht einwirken. Waschen Sie dann das Haar gründlich aus. Diese Maske pflegt das Haar, spendet Feuchtigkeit und verleiht ihm Glanz.
Bitte beachten Sie, dass jeder Körper anders reagieren kann. Vor der Anwendung dieser Zutaten in der Körperpflege sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht allergisch auf sie reagieren. Führen Sie einen Patch-Test durch, indem Sie eine kleine Menge des Produkts auf eine kleine Hautstelle auftragen und überprüfen, ob es zu Reizungen oder allergischen Reaktionen kommt.
Und denken Sie daran, dass es bei einem Wellnesstag zu Hause vor allem darum geht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich zu verwöhnen. Schaffen Sie eine Atmosphäre, die Ihnen Entspannung und Wohlbefinden bietet, und genießen Sie die kleinen luxuriösen Momente in ihrem eigenen kleinen SPA.
